top of page

Czy emocje można wyregulować?

Na czym polega metoda SELF-REG?


Metoda ta polega na budowaniu zasobów, czyli swoistej bazy dla odporności psychicznej i emocjonalnej regulacji. Jest to holistyczne (całościowe) podejście wychowawcze.


Trudne zachowania są spowodowane odczuwanym przez organizm stresem.

Stres odczuwamy w wyniku bodźca, który powoduje nadmierne pobudzenie organizmu.

Bodziec ten, nie musi być negatywny. Wszystko zależy od jego nasilenia, czasu trwania i ilości.

Stres może pojawić się z wielu przyczyn. Może to być zniecierpliwienie, frustracja, niepokój, podekscytowanie, bodźce sensoryczne, zmęczenie, nagła zmiana lub głód. Powodem stresu mogą być zbyt duże wymagania lub ich brak. Wystąpienie stresu jest bardzo trudne do przewidzenia, składają się na to zarówno czynniki indywidualne, jak i zewnętrzne.

Każde dziecko jest inne i będzie inaczej reagować na różnego typu doświadczenia i sytuacje. Dlatego tak ważne jest, aby być bacznym obserwatorem swojej pociechy. Ważne, aby nauczyć dziecko rozpoznawać własne emocje, komunikować potrzeby. Za każdym razem okaż zrozumienie, jeżeli dziecko nie chce rozmawiać, zrób to poprzez gesty i mimikę twarzy.

Komunikuj również własne emocje. Powiedz, że jesteś teraz zły i zdenerwowany. Tym samym, uczysz dziecko rozpoznawać własne emocje.


Podstawą metody SELF-REG jest samoświadomość w połączeniu z samoregulacją. Bazuje na uważności opiekuna, bliskości, zrozumieniu potrzeb dziecka i całkowitej akceptacji.



Jeżeli chcesz pomóc dziecku wzmocnić jego emocjonalny potencjał okaż zrozumienie dla jego „małych problemów”. Bądź aktywnym towarzyszem.

Co jest najważniejsze: Wyreguluj swoje emocje, aby być dobrym przewodnikiem dla swojego dziecka.

Budując emocjonalny potencjał swojego dziecka wzmacniasz jego odporność psychiczną, równowagę, które będą miały przełożenie na zawieranie satysfakcjonujących relacji z innymi ludźmi w przyszłości.


mgr Dominika Ślęk

Vermilion Niepubliczne Przedszkole i Szkoła











5 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie
bottom of page